do wody

[...] kasze, makarony, ryże; płatki owsiane, jaja, produkty zawierające zdrowe tłuszcze (orzechy włoskie, oliwa z oliwek) Co warto: jeść bardzo dużo warzyw, pić dużo wody (szczególnie przy redukcji, oczyszcza organizm z toksyn), stosować suplementy witaminowe, tran.. smażyć na oliwie z oliwek, chleb z posiłku szkolnego smarować bardzo [...]

dlatego ja szykuje zawsze kubelm zimnej wody i wszystko wsypuje do buzi i zapijam pojedynczo:) jednak miks smakow w buzi nadal pozostaje%) na koniec wiec wszystko przykrywam małą czarną hehe

Jeśli chodzi o dietę, to generalnie moje posiłki opierają się na schemacie białko + warzywa + tłuszcze nienasycone. Jem 4-5 posiłków dziennie, wypijam koło 5 litrów wody, więc dieta chyba jest ok. 4 razy w tygodniu ćwiczę aerobowo, rano, na czczo, po kawie, przez około 45-50 minut. A jak już mi się od tych aerobów robi niedobrze, wtedy interwały [...]

[...] sobie, że jak raz sobie "pozwole" na nadwyzke węgli to potem nie raz i 3 dni z rzedu dostaje "korby" i zażeram się w rezultacie- nabieram nawet do 4 kg wody podskórnej A wracając.. Trening silowy+dieta+ aeroby daja naprawde dobre rezultaty, ale ułozenie i organizacja tego wszystkiego wymaga naprawde duzej pracy i wiedzy [...]

Ok na pewno przeglądnę. Co do tej pory Co 2 co 3 dzień po 3 jajka 2 razy w tyg ryba, co dziennie staram sie zjeść po kilka owoców, jem mało warzyw pije około 2.5 - 3.0 l wody dziennie często zapycham sie kanapkami z dużą ilością sera obiad rutyna kotlety żeberka kurczak wołowina jak leci cały tydzień tak jem mięsa do fula. No przyznam sie sporo [...]

Jeden pies w sumie...zdaje sie ze Omnadren ciagnie troszke wiecej wody To tylko moja obserwacja! A jak tam teraz sprawa z Omenem? Jest dobry stuff na rynku czy nie? Bo przymierzam sie do kupna kilku paczuszek

[...] sie retencja... musial bys byc caly czas na ckd i to w fazie tzw "glycogen deplethion" czyli calkowitego pozbycia sie glikogenu z miesni... a i tak mozna by zauwazyc zwiekszone zatrzymanie wody... a fenomen wschodniej europy w usa to czasy cccp i nrd... kiedy to ku chwale ojczyzny faszerowano mlodziez najnowszymi zdobyczami nauki ...

Akurat istnieje znaczne prawdopodobieństwo, że marynarze brytyjscy wkroczyli na wody Iranu, o czym donoszą źródła brytyjskie. Po drugie - program atomowy Iranu został rozpoczęty za czasów Mohammada Rezy Pahlawiego, a następnie zamrożony na wiele lat. Co więcej, już za jego czasów zachodnie ośrodki badawcze, dokonujące analizy sytuacji [...]

[...] 2% w ciągu 2 tygodni i waga to dokładnie pokazuje, z dokładnością do 0,1 %. Nie znam innej, tak prostej, szybkiej i dokłanej metody pomiaru tkanki tłuszczowej, mięsniowej, wody i masy kości za jednym razem. Wartość oporności ciała, przez które płynie prąd jest wypadkową wszystkich składników ciała. Nieprawdą jest że prąd płynie tylko [...]

[...] by takie mocne to taka osoba spokojnie mogłaby "drgać" kazdym miesniem w ten sposób cwiczonym , wiesz w sumie jest tu sporo racji ale musi tu nastapić redukcja wody i tłuszczu miedzy pojedyńczymi włuknami miesniowymi. Bo dochodzi do utwardzenia takich miesni sucha masa jest twarda i przez to szalenie widoczna. na youtubie jest typ [...]

Mi tata robi tak ,ze wrzuca do gara gdzie jest troche wody tak zeby cala piers byla zalana , piers jest w sreberku , lekkie przyprawy , 15 min i gotowe , piers jest bialutka , ale wiadomo ze nie smakuje tak jak smazona:D

Trochę się zapuściłeś i trochę fatu jest, ale wszystko do zrobienia i ważne, aby się nie poddawać. Dołóż sobie do treningów jakoś 2-3 razy w tygodniu aeroby. Dodatkowo jak ułożysz dietę, to nie zapomnij o piciu minimum tych 2-3 litrów wody, aby przeczyścić organizm (zielona herbata też może zdziałać cuda, pamiętaj!).

[...] pestek z dyni 14g Pierś z kurczaka 200g duszona z pieczarkami 30g Pierś zarumienić na 1 łyżeczce oleju. Dodać pokrojone pieczarki, małą cebulę, zalać małą ilością wody, posolić. Dusić pod przykryciem do miękkości. Dodać 1 łyżkę jogurtu naturalnego. Zagotować doprawić do smaku. 50 g suchego ryżu brązowego Buraczki gotowane 200g [...]

[...] 6. DIETA: bede teraz trzymal ostro - narazie jem na oko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl deka+prolo+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa bez wody i tluszczu z lekka redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad rok 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia - dobrze zbudowany [...]

[...] seriami, calosc zrobilem w 55 minut. Bylo goraco, ale nie przeszkadzalo mi to. Pod koniec treningu (kolo 20:00) zrobilio sie juz mega tloczno, wiec przyspieszylem jeszcze bardziej trening. Koszulka oczywiscie cala przemoczona, podobnie jak recznik, 1,5l wody nawet nie wiem kiedy wypilem. Muzyka dala rade i powera. Dzisiaj skatuje nogi silowo.

przykładałem się dość dobrze do tych cykli, bo w domu miałem całą apteczkę witamin, kupowałem zgrzewki wody, dużo jadłem, a efekty były tylko wynikiem wkręta przez pierwsze 3,4 dni, a później okazywało się że nic mi to nie daje... tak więc i 2rodzaje mono nie podziałały, jabłczan też nie z l-glutaminą i carbo i xpand też nie podziałał... dlatego [...]

[...] podziała profilaktycznie przy ciężkiej pracy i nie pozwoli na zbytnią utratę masy mięśniowej. Co do witamin i składników mineralnych to myślę, że należy stosować standardowo, uzupełniając je również po pracy. Jakiś antyoksydant również mile widziany(Q10 czy beta karoten). Musisz pić również dużo wody - skoro warunki są takie a nie inne. Danone

Dzięki ale nie myślicie, że przy znacznie zwiększonej utracie wody należy przyjmować również proporcjonalnie więcej skł min i witamin. Standardowe uzupełnianie chyba nie wystarczy przy wypoceniu dodatkowych paru literków potu ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] miejsce, choć może nie jestem obiektywny gdyż pochodzę z ziemi kłodzkiej Żywiec owszem, ale tylko schłodzone . Nałęczowianka wydaje się być przereklamowana. Od czasu do czasu kupuje w aptece wodę Jan albo Zuber (ohyda) jednak nic nie zastąpi picia wody prosto ze źródła. "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"

ino ino... jeden multitabsik wystarczy... plus duzo wody i napewno sie nie odwodnisz... do tego jedzonko i suple... podsumowujac ..napewno cos poojdzie w rzezbie... misOO